Инверсионный стол является специальным спортивным и оздоровительным оборудованием. Данный тренажёр называют гравитационным. С его помощью можно выполнять комплекс полезных упражнений для вытяжения позвоночника и укрепления мышц. Прежде чем перейти по этой ссылке и выбрать для себя инверсионный стол, нужно понять, подходит ли конкретному человеку такое оборудование, и принесёт ли оно ему пользу.
Особенности и преимущества инверсионного стола
Данный тренажёр представляет собой устойчивую металлическую конструкцию, иногда её могут производить так же из пластика. Специальная плоская скамья имеет две рукоятки и небольшие держатели для ног. Оборудование может быть механическим и электромагнитным. Суть использования тренажёра состоит изменение положения тела, находясь в положении вниз головой.
Когда человек, таким образом, изменяет своё положение, межпозвоночные диски растягиваются. Обычно делать такие упражнения рекомендуют при защемлении нервов, при наличии грыж, протрузий, болей в позвоночнике, связанных с большой нагрузкой. Когда человек занимается на тренажёре, важно не только находиться в положении вниз головой, но и выполнять наклоны, скручивания и некоторые другие техники.
Использование данного тренажёра имеет следующие преимущества:
- во время тренировки улучшается кровообращение;
- снимается мышечное напряжение и улучшается осанка;
- занятия помогают предотвратить возникновение варикозного расширения вен.
Кроме плюсов, у занятий на данном тренажёре есть и некоторые минусы. Нужно помнить о том, упражнения дают лишь временное облегчение, и не могут вылечить заболевание, для этого нужна комплексная терапия. При неграмотном использовании можно только усугубить проблему, а во время самих занятий будут задействованы лишь некоторая группа мышц.
Оборудование нельзя использовать при глаукоме и других заболеваниях зрениях, ведь во время тренировки оказывается большое давление на глаза. Не нужно использовать оборудование беременным, людям с протезами в позвоночнике, при наличии хронических заболеваний внутренних органов, при аритмии и гипертонии.
Начинать тренироваться нужно только после консультации с врачом. Начинать нужно с малого. Сначала достаточно тренироваться всего по 2 минуты в день, постепенно нагрузку можно увеличивать до 10 минут.
